7岁的孩子几点睡最好（7岁的小孩晚上几点睡觉是最佳时间）

七岁的孩子生长发育期，需要充足的睡眠时间。七岁应该刚上一年级，学习压力蛮大了。晚上最好九点到十点之前睡觉。

学校学习了一天已经很辛苦了，这个时期的孩子又好动，运动量太大，而且又是生长发育阶段。十点之后生长激素分泌最旺盛，还有早上五六点之后激素分泌最旺盛。