首先,家长要教会孩子时间管理。尤其是上了小学之后,每天规定九点上床就得天天执行,节假日也不能破例。有一段时间,女儿总说睡不着;我想孩子的睡眠钟可能有点乱了,就让她看会儿书,但十点必须关灯。关了灯,孩子还是睡不着,我就坐在床边,帮她按摩,直到她睡着为止。
首先,家长要教会孩子时间管理。尤其是上了小学之后,每天规定九点上床就得天天执行,节假日也不能破例。有一段时间,女儿总说睡不着;我想孩子的睡眠钟可能有点乱了,就让她看会儿书,但十点必须关灯。关了灯,孩子还是睡不着,我就坐在床边,帮她按摩,直到她睡着为止。
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