拔河的正确姿势和技巧（专业拔河的技巧及正确的姿势）

1.

准备姿势

1、握绳：双手手心要向上 ；

2、拉绳：绳要从腋下过 ；

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

2.

站姿

全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。

3.

排序

按体重，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。

4.

重心

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。

5.

鞋的要求

要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛！