45岁绝经先兆怎么调理 绝经前后的养生（45岁绝经的最佳治疗方法）

可以在饮食上多吃一些含黄体酮的食物，如黄豆，黑豆，黑芝麻，也可以吃一些含激素类的食物，也是能够起到补充孕酮的作用，也可以在医生的指导下，吃一些黄体酮，也是能够延缓绝经的情况，在绝经前后也要保持一个良好的心态，如果长时间的闷闷不乐，也是会导致月经出现异常。