初中趣味体能训练方法（初中生体能训练项目和方法）

初中趣味体能锻炼方法：

1、迎面接力（10人）

器械：接力棒

男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排位。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。

2、同舟共济（4人）

器械：木板两块

参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。

3、齐心协力：(8人）

参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，间少者为胜。

规则：队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。

4、协同作战（2人）

器械：排球

参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。

规则：不得松开手臂；球若掉下必须拾起重新开始。