中老年女性可以补充一些盖中盖钙片,钙片可以在晚上吃,因为晚上人体对钙的消化吸收利用能力比较强。你可以多吃一些含维生素D比较多的食物,比如说鱼肝油,动物的肝脏。因为维生素D有促进钙的吸收的作用。维生素D可以在人体内合成,但是需要在阳光下。
中老年女性可以补充一些盖中盖钙片,钙片可以在晚上吃,因为晚上人体对钙的消化吸收利用能力比较强。你可以多吃一些含维生素D比较多的食物,比如说鱼肝油,动物的肝脏。因为维生素D有促进钙的吸收的作用。维生素D可以在人体内合成,但是需要在阳光下。
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