徒步爬山的好处和坏处（徒步登山的好处和坏处）

徒步爬山的好处包括锻炼身体、增强体力和耐力、提高免疫力、促进心理健康等，能够让身体得到全面的锻炼，心情愉悦，消除压力，同时也能更好地感受自然。

此外，徒步爬山也能让人更好地了解自己，挑战自我，增强信心和勇气。

坏处包括可能遇到危险而造成身体伤害，如滑倒、摔伤等；对肌肉和关节也会产生一定程度的负担，需要科学合理安排锻炼计划和休息时间。

因此，在进行徒步爬山前一定要做好充分的准备和安全措施，避免不必要的风险。