枕头垫多高最好（枕头垫多高合适图解）

枕头垫的高度最好根据个人的体型和睡姿来决定。
不同的人因为身高、体重、颈部长度和睡姿的不同，所以所需的垫高也各不相同。
如果枕头垫的高度不合适，容易导致颈椎问题和睡眠不佳。
一般来说，高个子需要选择较高的枕头，较瘦的人需要相对较低的枕头，若是习惯侧睡，应该选择较高的枕头。
此外，应该选择支持性好的枕头，材质不宜太硬或太软，以避免对身体造成伤害。
最好根据个人的实际情况选择合适的枕头高度。