挺身式跳远腾空步教学步骤（挺身式跳远教学步骤）

挺身式跳远腾空步是田径运动中的一项技术动作，需要运动员在起跳后通过腾空步的转移，将身体的能量转化为跳远的动力。其步骤如下：

1. 准备动作：站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢。注意保持身体平衡。

2. 起跳：双脚同时离地，向前跳出一步，注意膝盖要稍微弯曲。

3. 腾空步：在空中迅速抬起另一只脚，将重心转移到这只脚上，并伸直膝盖，保持直立姿势。

4. 落地：落地时，先着地的脚要先着地，并尽快另只脚跟上，保持平衡。

5. 推进：双脚着地后，速将身体向前推进，将腾空步产生的能量转化为跳远的动力。

以上便是挺身式跳远腾空步的教学步骤，需要多次练习，熟能生巧。注意保持身体平衡和动作的连贯性，才能跳出更好的成绩。