八大肘击的正确锻炼方法（肘击术十个基本动作）

1 八大肘击是中国武术中的重要技巧之一，需要正确的锻炼方法才能掌握。
2 锻炼八大肘击需要先练习基本功，如护肘、滚肘、提肘等，然后逐渐学习相应的击打方式和技巧。
3 长期坚持练习八大肘击，需要专业的指导和规律的训练方法，以达到最佳效果。
同时要注意安全，避免因不正确的动作造成伤害。