晚上喝水的正确方法和时间（喝水的最佳时间和正确方法）

睡前两小时喝，因为如果临睡的时候才喝，夜间就难免起夜，会影响到睡眠效果。

早晨起来的一杯水，身体也正是处于非常缺水的状态，因为夜间有那么长的时间是没有进水分的。