邪念杂念重的人怎么改（怎么去除心里的杂念）

修定。有一个正念，保持觉知，杂念起来的时候，静静看着它，自生自灭。要察觉到很重要，如果不察觉到，就跟着跑了。不怕杂念起，就怕觉知迟。多训练，杂念自然就没了，就入了定境，再深入，就入圣境。