上午10点左右跑步好吗（上午10点适合跑步吗）

10多点锻炼合适，只要不在饭后一个小时内锻炼就可以了。

适合运动的时间：

研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行。