中考50米跑技巧(中考50米跑技巧口诀)

中考50米跑技巧(中考50米跑技巧口诀)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 15:30:40

中考50米跑技巧

一是跑前充分热身,采取慢跑身体微微发热出汗后,进行身体拉伸,并活动膝关节、踝关节和腰部,避免受伤。

二是采取蹲踞式起跑,加快起跑反应速度和加速跑能力,切记起身不宜过快 

三是中途跑宜采用中步幅和快步频方式;在最后10米全力冲刺,并压线。

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