成年人的压力应该怎么释放（成年人的压力来源与解决方法）

1. 运动：适当的运动可以帮助身体释放压力，例如跑步、游泳、瑜伽等。

2. 社交：与朋友或家人聚会、交流感情可以缓解压力。

3. 放松：尝试冥想、按摩或者听放松音乐等方式，可以帮助身体和心理放松。

4. 学习：学习新的知识或技能可以帮助你忘记日常工作的压力，并且增加自信心。

5. 休息：保持充足的睡眠时间可以帮助身体和心理得到充分的休息和恢复。