一、耗油西兰花
将蒜头打成蒜泥备用,西兰花先放入热水中煮过一遍,可以去除味道,西兰花变色时捞出。将蒜泥放入热锅中爆香,放入胡萝卜超软,将沥干的花菜放入,加上一勺耗油,不需要添加其他的调味,炒熟就可以盛出了。
二、西兰花培根沙拉
在减肥的女生可以尝试沙拉的做法,将西兰花切成容易入味的小块,在焯水后过凉水。培根切成小块监制,将各种坚果炒出香味。添加上橄榄、胡萝卜等食材加入一勺柠檬汁,撒上胡椒搅拌均匀。
一、耗油西兰花
将蒜头打成蒜泥备用,西兰花先放入热水中煮过一遍,可以去除味道,西兰花变色时捞出。将蒜泥放入热锅中爆香,放入胡萝卜超软,将沥干的花菜放入,加上一勺耗油,不需要添加其他的调味,炒熟就可以盛出了。
二、西兰花培根沙拉
在减肥的女生可以尝试沙拉的做法,将西兰花切成容易入味的小块,在焯水后过凉水。培根切成小块监制,将各种坚果炒出香味。添加上橄榄、胡萝卜等食材加入一勺柠檬汁,撒上胡椒搅拌均匀。
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