早起有什么好处（公认的最佳起床时间）

1、运动：早起有更多的时间运动健身。

2、安排：可以提前做好一天的工作学习生活安排。

3、写作：早上头脑更清醒，有助于写作。

4、学习外语：早上读书学习外语提升自己。

5、不迟到：早半小时上班可以避开高峰，提早安排工作。

6、做家务：早起洗衣晾晒衣服，做做家务也很好。

7、早起也有助于身心健康。