每天坚持锻炼的意义（坚持锻炼的好处有什么收获）

首先，锻炼能够增强免疫力，提高身体素质，强化身体机能，使关节更灵活，肌肉更加有力，促进新陈代谢。

其次，坚持锻炼，不管是在户外还是户内都能够缓解心理压力，使身心舒畅，如果是晨间户外锻炼的话，更加有益于身心健康，而且锻炼期间也能够接触到志同道合的朋友，和朋友畅谈也能够促进身心健康。