减肥能吃小麦粉吗（用小麦米炒熟泡水喝能不能减肥）

减肥尽量少吃小麦粉，小麦粉是淀粉，含糖量高，应多吃些粗粮及蔬菜水果，少吃高糖高脂类食物；每天坚持30分钟以上的有氧运动如慢跑、快走、瑜伽等，一般锻炼10分钟以上才能消耗体内脂肪；减肥是一个长期工程，需要坚持，才能达到很好的减肥效果。