骑行不伤膝盖的正确方法（骑车膝盖疼自愈方法）

1、骑车是一项运动。若想增加运动量，则需要慢慢的加，坚持循序渐进的原则。不可过于频繁的骑车。

2、坐垫的高度不可过低，也不可过高。车垫过低，在骑行的时候，身体难以活动开。而坐垫过高，则容易拉伤韧带。

3、在骑行的时候，可能会遇到上坡路。此时需要注意不要使膝盖负重过大。

4、在蹬车或者踏车的时候，需要保持正确的姿势，以免造成膝关节的损伤。