平板支撑一般人能坚持多久 平板支撑一般坚持多久（平板支撑怎么可以坚持最长时间）

我觉得平板支撑动作一般人能坚持1-2分钟左右。平板支撑动作对身体的力量要求还是很高的，特别是腰腹部肌肉力量和四肢肌肉力量要求更高，经过一段时间训练，能坚持3分钟以上。