平板支撑，一般人最少能坚持60秒。一些有基础的大神们可以撑过五分钟，一般的健身爱好者也能撑到两分钟，所以因人而异。平板支撑是很能反映核心力量的一个动作，越久说明核心力量越强
甘蔗马蹄当归羊肉汤的做法（羊肉当归马蹄甘蔗的做法大全）
食材：羊肉800克、甘蔗1节、玉米1个、马蹄5个、老姜1小块...
羊肉马蹄怎么炖（马蹄炖羊肉的正确方法）
食材用料羊排2斤，马蹄半斤，青皮竹蔗半条，每段一开四，姜片1...
马蹄羊肉汤做法（马蹄炖羊肉的正确做法）
带皮的羊肉切大块，马蹄去皮准备好姜、葱、干辣椒油热后，放入姜...
这两天小区里夜晚和天没亮有一种鸟在拼命地叫唤 咕啊 咕啊地一直叫（小区里什么鸟夜里一直嗷嗷叫）
那是老百姓说的斑鸠 一般麦子熟了时候这段时间他就叫 ...
小区有像乌鸦叫声的鸟是什么鸟（长得像喜鹊叫声像乌鸦的鸟）
灰喜鹊（学名：Cyanopica cyana）属雀形目、鸦科...
喜欢居在居民楼的鸟儿有哪些（小区树上的鸟儿都有哪些）
1、乌鸫：小区里见得最多的一种鸟类，雄鸟全身大致黑色鸟喙橙黄...
