背部训练出效果的时间因人而异,取决于多种因素,如个人身体状况、训练强度、训练频率、饮食习惯等。
一般来说,如果你每周进行2-3次背部训练,每次训练时间在30-60分钟之间,坚持4-6周,你应该会看到一些明显的效果。但是,要想获得更好的效果,需要长期坚持训练,并且结合合理的饮食和休息。
背部训练出效果的时间因人而异,取决于多种因素,如个人身体状况、训练强度、训练频率、饮食习惯等。
一般来说,如果你每周进行2-3次背部训练,每次训练时间在30-60分钟之间,坚持4-6周,你应该会看到一些明显的效果。但是,要想获得更好的效果,需要长期坚持训练,并且结合合理的饮食和休息。
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