平板支撑什么时间做最好（什么时间做平板支撑最好）

平板支撑是一种常见的健身运动，可以锻炼腰腹部肌肉和核心力量。一般来说，平板支撑最好在身体充分热身后进行，避免受伤和拉伤肌肉。可以选择在健身前做几组25-30秒的平板支撑，也可以在每组健身动作之间做短暂的冥想休息时进行平板支撑。

此外，平板支撑的时间不宜过长，一般建议在30秒到一分钟之间。如果刚开始锻炼平板支撑，可以分次进行，每次练习20-30秒，逐渐增加时间和难度。总之，选择适当的时间和强度进行平板支撑，慢慢提高体能水平，不断获得健康的好处。