每天200卷腹一个月什么效果（每天做200个卷腹有什么效果）

坚持每天做200个卷腹一个月会有一定的效果。
1. 卷腹是一种针对腹肌训练的运动，坚持每天做200个可以起到锻炼腹肌的作用，使腹部肌肉更加紧实。
2. 一个月的时间较为短暂，但坚持每天做200个卷腹，可以在一个月内逐渐提高腹部肌肉的力量和耐力，并有可能减少腹部脂肪。
3. 不过要注意的是，单独的卷腹不是减肥的最佳方法，还需结合适当的饮食和其他体育锻炼，才能取得好的减脂效果。