长跑用大腿发力还是小腿发力（长跑是小腿用力还是大腿用力）

当然是大腿发力。跑步时，用大腿部位发力，大腿带动小腿向前迈进，尽量抬高大腿，这样可以增加跑步的步距，减少双腿交替的频率，以达到省力的效果。