每天跑步一小时 一个月可以瘦多少（每天跑步40分钟一个月能瘦多少）

跑步一个小时，一个月可以大概瘦十斤左右，如果控制饮食非常得当，那么可以受到将近20斤是很有可能的。跑一个小时消耗的就是脂肪的含量，所以对减脂来说个小时是最为合适的。