每天坚持跑步一小时一个月能瘦多少（每天跑步半个小时一个月能瘦多少）

三公斤。跑步一个小时大约能消耗七百千卡的热量，一个月下来就是两万一千千卡，折合净体重三公斤。前提是饮食摄入热量不变，但这不太现实。