怎样减掉背上的赘肉（怎么站着减背上的赘肉最快最有效）

背部脂肪可能是由脂肪堆积，引起的，可以通过运动结合饮食控制来减少。体育锻炼可以选择瑜伽、游泳、慢跑等运动方法，每次运动后可以适当做拉伸和扩胸，有利于塑造减脂除了锻炼，饮食控制也很重要。尽量避免高热量的食物，如油炸食品、快餐和甜食。