蛙跳的技巧和重难点（蛙跳的正确姿势和技巧）

蛙跳是一种耐力和协调性相结合的运动方式，需要注意技巧和重难点。其中，技巧包括：
1. 腿部力量和爆发力的训练，能够提高起跳高度和速度；
2. 上半身稳定性的训练，能够减少晃动和耗费过多的能量；
3. 正确的姿势和手部动作，能够帮助准确地控制身体的姿势和平衡。
重难点包括：
1. 腿部协调性的训练，需要将腿部的力量和爆发力合理地运用，确保起跳和着地的稳定性；
2. 原地蛙跳的训练，能够提高速度和耐力；
3. 每次跳跃的时机和幅度的控制，需要根据实际情况进行调整，减少过多的浪费，提高效率。