高粱面稀饭做法（六种人不宜吃高粱面）

所需食材所需食材

莲子、红糖、黑米、红小豆、高粱米。莲子、红糖、黑米、红

所需步骤

准备好所有的食材：红豆和莲子提前浸泡。黑米，高粱米洗净备用。

炖盅放入泡好的红豆和莲子，接着加入黑米和高粱米炖煮50分钟。

最后放入红糖，搅拌至红糖融化即可！