常吃粗粮好处和坏处(长期吃粗粮的好处)

常吃粗粮好处和坏处(长期吃粗粮的好处)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-07 21:05:14

常吃粗粮好处和坏处

吃粗粮的好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。

粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分,可以为人体补充能量,支持人体生理活动。

吃粗粮的坏处是会引起营养摄入不均衡,影响矿物质吸收,增加消化负担等。

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