60岁老人在晚上几点睡得正香（70岁老人晚上几点睡觉最佳）

根据养生学观点，人和自然规律应该做到和谐一致，也就是古人所说的天人合一，因为最好是在天黑之后8点左右睡觉。

老人应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长。意见建议：建议，要合理安排自己的休息时间，您每天保证七个小时就可以。

建议老老年人在每天晚上8点左右休息，同时早晨尽量在8点起床，祝您生活愉快。