胎息法修持分八步,每步至少行三十六息,最多一百零八息后行下一步。
先将鼻呼吸的频率减少,一般常人每分钟呼吸次数为十次左右,延长到每分钟四次。同时将呼吸速度变缓变细,使之均匀。
胎息法修持分八步,每步至少行三十六息,最多一百零八息后行下一步。
先将鼻呼吸的频率减少,一般常人每分钟呼吸次数为十次左右,延长到每分钟四次。同时将呼吸速度变缓变细,使之均匀。
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