对握和正反握的差别（中握后握优缺点）

差别在于手掌握持时掌心的方向不同。

正握就是你握杠时手心是朝外的，反握则是手心朝内。

正手引体向上对肱二头肌刺激最强，对肱桡肌刺激最弱，旨在增加上背部宽度。胸部要贴杆，肘部要过背，是正手宽握的标准姿势。