牡蛎好,因为羊腰子可能含一定的铅并且胆固醇比较高,所以羊腰子适当的吃一点可以,吃多了对身体也有害处,而生蚝是大海自然生长的壳类,自身含有锌,蛋白质等多种微量元素,对人体大补多吃的话,对身体也有好处,所以说生蚝是男人的加油站,女人的美容院,建议多吃生蚝
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