训练时间过长会掉肌肉吗(训练时间太长会肌肉流失吗)

训练时间过长会掉肌肉吗(训练时间太长会肌肉流失吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-23 14:50:06

训练时间过长会掉肌肉吗

1 可能会掉肌肉
2 因为长时间的训练会导致肌肉疲劳和破坏,如果没有恰当的休息和营养补给,肌肉就会逐渐萎缩和减少。
3 要避免肌肉掉的问题,需要掌握适当的训练量和强度,以避免过度疲劳和过度训练。
此外,合理的营养和休息也是保持肌肉健康的关键。

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