蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。
1、动物蛋白主要来源于家禽、牲畜或鱼类。动物蛋白在肉、蛋、奶中含有较多的必需氨基酸，可以为人类的生命活动提供能量，具有较高的营养价值。
2、植物蛋白主要来自豆类或谷物。植物蛋白不含胆固醇和饱和脂肪酸，还可以提供更多的膳食纤维和不饱和脂肪酸
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