暴躁易怒情绪失控怎么办（暴躁易怒情绪失控如何自我调整）

1.保持心理平衡：多练习冥想、瑜伽、放松等，促进心灵的调节和平衡。
2.做好解压准备：随时准备一些自己喜欢的解压方式，比如聆听音乐、写写日记、看看小说、做做饭等，也可以和前辈朋友谈谈心，沟通情绪，帮助你从激情中舒缓出来。
3.坚持良好作息结构：每天定期睡眠、作息，避免过度劳累，以免精神过于早疲劳，导致情绪波动激动。
4.常常换风：参加各类文娱活动，搞一些社交实践，常常跟自己喜欢的朋友一起出去逛逛，更有助于保持心情的稳定，消除烦躁情绪。