1.首先在帮助下做侧摆成手倒立练习,要求先摆大腿,然后再摆腿最后再下手撑地。
2. 接着在帮助下做侧手翻,要求经倒立是两臂充分顶肩,分腿大,身体直。最后在地上划一条直线做侧手翻。
3. 接着我们大家利用摆腿的力量加大重心的水平速度,从而达到加快侧翻动作的完成
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