俯卧撑对男性好处（俯卧撑一天做多少合适）

经常自己在家做俯卧撑，会对胳膊，肩膀，胸大肌，都有好处。如果再辅助做哑铃阔胸运动，贵在坚持，很快就可以变的身体结实，肌肉发达，力量充足。所以一定要坚持每天都做，才好。