男人做俯卧撑有什么好处 做俯卧撑可以锻炼臂力（男士常俯卧撑有什么好处和坏处）

俯卧撑是锻炼胸大肌，增加耐力训练和加强心肺功能的好处。在训练俯卧撑时，上升时心吸气，下降时呼气，全身放松，呼吸自如，而不是一味屏住呼收，造成呼吸困难。