半程马拉松距离是21.0975公里,距离比较长,大部分跑者没有经过锻炼,很难一口气跑下来的,半马133是跑完用时1小时33分钟,平均配速大约是4分24秒,这个成绩在业余跑者中属于上等水平,水平很高,有的业余跑者可能一辈子也无法达到这个配速的。
半程马拉松距离是21.0975公里,距离比较长,大部分跑者没有经过锻炼,很难一口气跑下来的,半马133是跑完用时1小时33分钟,平均配速大约是4分24秒,这个成绩在业余跑者中属于上等水平,水平很高,有的业余跑者可能一辈子也无法达到这个配速的。
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