不容易练，刚开始练是会打到自己，但即使教练教你，刚开始也会很容易打到自己的，练完后小臂和手腕会很累，但练久了以后小臂和手腕上的力量会很强的。
最开始练建议用木棍，一是为了练腕力，二是如果一开始就拿很轻的棍的话，最后
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