晚上睡觉感觉心很燥 睡不着怎么办（半夜醒来心焦躁睡不着怎么办）

晚上睡觉的时候感觉比较烦躁，睡不着，这种情况考虑可能还是因为白天精神压力过大，运动量过多等原因有关系。建议最好还是不要强行入睡，最好还是适当的下地活动，听听轻音乐，喝杯热牛奶，可以有效的缓解入睡困难的症状。同时在睡眠之前，不要想的过多，也不要进行过于剧烈的运动，不要长时间玩手机看电脑。