手抓饼热量相当于多少米饭（手抓饼的热量相当于几碗米饭）

手抓饼热量相当于大约一碗米饭的热量。
原因：手抓饼通常由面粉、蛋、油等原料制成，营养成分会有所不同，但基本上每100克手抓饼的热量在250卡左右；同样地，一碗米饭(约195克)的热量也在220卡左右。
因此，在热量方面，一份手抓饼相当于大约一碗米饭。
当然，还要注意到手抓饼和米饭的其他不同，比如米饭含有更多的碳水化合物，而手抓饼则常常含有更多的脂肪和蛋白质。
因此，在考虑饮食搭配和营养均衡的情况下，只是单纯地比较热量并不能完全决定要不要食用手抓饼。