高强度体能训练小工具（体能训练有什么工具）

1、平衡器材训练

可以使用平衡板进行练习。

将平衡板放在地上，双脚站在上面，保持平衡。然后可以进行单脚平衡、平板俯卧撑等多种训练。

或者使用平衡球进行练习。

将平衡球放在地上，双脚跨过球体，保持平衡。然后可以进行单脚平衡、仰卧起坐等多种训练。

2、弹力带训练

可以使用弹力带进行肌肉训练。将弹力带固定在门上，将带子的一端固定在自己的脚上，然后进行各种姿势的腿部练习、腕部练习等。

可以使用弹力带进行拉伸训练。将弹力带固定在固定点上，然后进行各种部位的拉伸训练，如肩部、背部、腰部等。

弹力带训练可以帮助我们锻炼身体的柔韧性和肌肉力量，提高身体素质。