求助 拉力绳能锻炼肌肉么（拉力绳真的可以练出肌肉吗）

当然可以锻炼肌肉以下只是弹力带的基本练习方法：

1.练习者还可以根据需要采用各种其他方法，注意按照练习方案的原则进行。一般来说，练习后哪个部位的酸胀感觉最大，这个部位就是主要的锻炼地方。

2.弹力带可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等，可以获得更多的效应。