每天吃馒头的好处与坏处（常吃馒头的十大危害）

一、好处

1、补充营养：馒头通常是由面粉制作而成，其中含有蛋白质、碳水化合物、多种微量元素等，在吃馒头以后可以为身体补充各种营养。

2、缓解饥饿：馒头在平时生活中比较常见，在学习或工作比较疲乏时，通过吃一些馒头可以缓解饥饿，从而对身体补充能量。

3、保护肠胃：由于馒头属于发酵产品，相对于米饭来讲更有益于人体的消化吸收，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。

二、坏处

1、肥胖：由于馒头中的热量比较高，如果大量吃馒头会导致热量过多摄入，就会转化为脂肪堆积，从而使身体肥胖。

2、胃部不适：虽然馒头比较容易消化，但是大量吃过多的馒头容易增加胃肠道负担，出现胃胀、胃痛等不良反应。

3、营养不良：如果长期吃馒头没有摄入其他食物，会导致营养过于单一，从而使患者营养不良。

除此之外，还有缓解压力等好处，坏处是有可能会导致血糖升高。平时生活中需要保证饮食的多样化，同时三餐也要定时定量，有利于身体健康。