我是高三学生 由于各种压力 面对班主任上课心里总是紧张 心跳加速 手会发抖 注意力无法集中 总是（上课容易紧张焦虑怎么办）

多多练习写字，能够让自己更加专注，手也会更稳。

另外可以通过和班主任交流来减轻自己的压力，这样也是一个好办法。明白佛的好办法是接近佛。了解班主任的最好办法就是接近班主任。